co jesc

[...] Rzadko ją jem, bo rzadko chce. Ale jak już jem to jest to twaróg półtłusty z jogurtem lub sam jogurt. Koniecznie jedz kolacje, ale to koniecznie i nie jakis jogurt, mozesz zjesc twarog z warzywami, ale nie po raz ktorych z rzedu danego dnia, patrz j.w. Tak naprawdę nie mam pojęcia jak z proporcjami i co w ogóle jeść jeżeli chcę schudnąć. Ogólnie [...]

Fajna sportowa fota :) W ogóle nie masz ochoty na jedzenie? Czy może jest problem ze smakowitością tego co przygotowujesz? Jem bardzo różnorodnie i staram się gotować takie potrawy które mi smakują. Myślę, że to może być problem natury gastrycznej. Zaczynam jeść obiad, zjem trochę (kilka kęsów) i mam uczucie jakbym zjadła za dużo i dostaje [...]

[...] i chudne;] bedziemy obserwowac efekty;) jutro 7dzien a6w i +2 powtorzenia:) od jutra ladnie prowadze dziennik bd wpisywal a6w jak szlo, dieta co jadlem i o ktorej(planuje jesc o 7:30, 10:30-11:25(jestem w szkole i nie moge wyjac zarcia na lekcji:p) 14:10 -15(mniej wiecej koncze 5 min wczesniej i bedzie juz na mnie czekalo w domu jak dojde) [...]

No, ja bym nie dal rady. Czasami to sie robie glodny nawet miedzy 3 godzinami co ktore mam posilki a co dopiero caly dzien nie jesc. Za stary jestem na to :P ale chlopaki na forum coraz czesciej to stosuja i dziala wiec powodzenia :)

dlopper, to ostatnie tyg redukcji:) więc ujde z życiem :) no i tej oliwy też troche daje i orzechów:) no i ułożyłem cały jeden dzien "schabowy" hehe:) start ~~14:00 koniec 20:15 + 15g musztardy do 2 posiłku, + pare pomidorów, ogórków, rzodkiewek:) dobrze że skończyłem wczesnie:) jutro do domu wróce koło 13:30, bcaa trening i pewnie [...]

czuję się strasznie ograniczona. Ło ja pyerdolę Ograniczona? Masz nieskończoną liczbę produktów do dyspozycji, począwszy od kiełków a na tłuszczu wieloryba skończywszy Możesz jeść praktycznie wszystko, co jest czyste i nieprzetworzone. A tak między nami: na "ograniczenia" dietetyczne narzekają wyłącznie osoby, które jedzą monotonnie i [...]

Bardzo różnie z tym dostarczaniem węgli. Nie lubię jeść monotonnie. Czasem wrzucę tonę cukinii, a czasem dwie kromki chleba razowego, makaron, innym razem zrobię sobie brownie z fasoli albo jeszcze inną słodycz. Co do ładowania, to jestem niedługo na keto, więc jeszcze nie robiłam. W planie mam na przyszły weekend i później co tydzień/10 dni w [...]

23 paźdźiernika TRENING: 100sit up 5burpee 15 wypadów - 25kg 20 wspięć na palce -25kg 100pompek 5burpee 15 plie -38kg 20wspięć na palce -38kg 100wskoków na podwyższenie 5 burpee 10 wypadów -38kg 20 wspięć na palce -38kg czas 39'10" masakra nogi jak z waty, nie byłam w stanie już tych 15 wypadów zrobić w ostatnim obwodzie 24 paźdźiernika DNT bieg [...]

Zacznijmy od tego, że mogę jeść owies na wodzie bez problemu. Więc owoce suszone odpadają - nie potrzebuję ich, a poza tym dodatkowe kcal. Mayki24 Ser biały też ma laktozę, ale chyba mniej niż mleko. http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_okresie_redukcji-t302054.html Co prawda artu już nie ma, ale w późniejszych wypowiedziach quazar proponuje 250g [...]

DZIEŃ 24, ŚRODA, 3.03.2010 Był trening siłowy "zaległy" z wtorku. Mimo że poszłam po południu nie było tłoku na siłce (o dziwo) i mogłam zrobić serie "przepisowo" (te ćwiczenia parami były parami). Tylko jak chciałam robić wznos z opadu to akurat nie było takich hantelek jakich potrzebowałam - więc najpierw poszłam z mniejszym [...]

Antos ma ostatnio fizia na punkcie głodówek okresowych. nie tylko ja to stosuje na całym świecie jest nawet w religii w sportach walki w innych dziedzinach. I tak - jest łatwiej bez jedzenia aniżeli z żarciem co 3-4h. Dużo się zmienia :-) nie ciągnie do jakiś pizz, lodów, gofrów, batonów, słodkich napojów i tym podobnych śmieci jaaaasne, [...]

co polecacie na pierwsze sniadanie ? I na drugie sniadanie z czym moglbym jesc chleb ciemny ? do niedawna jadlem bolki z twarogiem (lecz mi zbrzydlo) i szukam czegos nowego.

25.04.2012 ODŻYWIANIE: 1: 08.05 - płatki czekoladowe w 300 ml mleka - dla niewtajemniczonych: zawsze jem musli, dzisiaj niespodziewanie ich zabrakło. 2: 13.30 - 4 kanapki ze zwykłego chleba z metką łososiową 3: 16:35 - 220g ryżu białego w sosie pomidorowym z pociachaną kiełbaską ( fotki wcześniej) + kubek mleka (300ml) 4: 20.20 - 220g ryżu [...]

Jednak jeszcze nie ide ^^ Co do jedzenia do rzeczywiście jeśc sie neichce :) ale tzra wpychać na chama Dobra Elo Juter niepospamuje neistety

Teraz wyjasnienie troche to zdjec. Jako ze sam w domu jestem i nie lubie jesc zimnych jajek wsadzilem do mikrofalowki na 5 min by sie rozgrzaly troche by mozna bylo je zjesc sobie na cieplo. Wsadzilem siedze siedze nagle ***. mysle co jest biegne do kuchni otwieram dzwiczki a tu dyyymu w***** i patrze a tu jajo rozwalone cienzko ja to mam jazdy [...]

[...] czy cos ?? czasem jakas zapiekanka zamiast paru kanapek . tak lubie i tak jem . dlatego raczej o diecie mowic nie moge :P teraz jak zaczelem cwiczyc na mase to staram sie jesc jakies jajka przy tym wiecej jogurtow ale ogolnie watpie zebym zjadal chociazby na zerowy bilans kalorii . mam wrazenie ze zjadam polowe zapotrzebowania :P:P i wcale nie [...]

rapeross nie powiesz mi, ze wiedziales ze dieta jest najwazniejsza gdy zaczynales przygode z silownią, wiec po co sie smiac z innych Gwjazdor ja bylem przez 3 miechy ale masa mi nie szla i zacząlem jesc miesko seba zaraz zmienie już mi sie nudzi ten deszcz Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 21:46:39

noo pierwsze co robie jak wstane to wlaczenie sfd, dopiero potem ide kloca i jeść ale wale pule jajeczne, w całym pokoju ***ie

yarek ja teraz wróciłem do moich pierwszych treningów..znaczy taki system. Zawsze je lubiłem ale długo ich nie stosowałem. Dość standardowe, ale kurde jakies takie wrażenie, że maleje ;/ a treningi dobrze idą...pomijając wczorajszego, ale nie narzekam. Jeść jem dobrze...ale coś czuje, że to to co moi znajomi mówią, że mam już ******lca hehe...ale [...]

[...] i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie silownia :-) Zacznij jesc wegle bo bez tego sukces masowy i silowy bedzie nikly. Wyrzuc sobie z glowy ze wegle zalewaja co najwyzej ich nadmierna podaz czyli przekraczanie pulapu kalorycznego, [...]